вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 400.00 гр, обед: шоколад- 80.00 гр, Тунец- 80.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, перекус (12:01): орех миндаль- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, груша- 200.00 гр, ужин: майонез- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1864.57 жиры:98.41 г. белки: 53.92 г. углеводы: 202.37 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 550.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.53 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 2.35 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.25 мг. Витамин РР: 8.02 мг.
Витамин С: 51.95 мг. Железо: 15.54 мг.
Калий: 2.85 г. Кальций: 218.4 мг.
Магний: 347.8 мг. Натрий: 771.8 мг.
Фосфор: 707.7 мг. Сера: 245.4 мг.
Хлор: 912.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.67 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru