завтрак: орех кедровый- 2.00 гр, вода- 251.00 гр, сметана 20 %- 41.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 43.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 41.00 гр, перекус (09:01): семечки- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 54.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлопья зерновые- 40.00 гр
На завтрак (5:10) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (278 kcal, 451 g)
ИТОГ:
ккал.: 556.037
жиры:29.4316 г.
белки: 31.51 г.
углеводы: 43.98 г.
съедено еды:
1.56 кг. , воды в рационе: 1402.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 556.037