вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кефир 1 % Ирмень- 200.00 гр, Сыр плавленный Особый- 40.00 гр, вода- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, окунь морской- 200.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 475.109 жиры:17.651 г. белки: 52.9 г. углеводы: 25.04 г.

съедено еды: 841 гр. , воды в рационе: 524.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 4.38 мг.
Витамин С: 93.9 мг. Железо: 3.42 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 391.95 мг.
Магний: 186.4 мг. Натрий: 182.82 мг.
Фосфор: 516.24 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.7 мкг.
Сера: 436 мг. Хлор: 380 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 4.6 мкг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Холестерин: 120 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru