вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 46.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 180.00 гр, сметана 20 %- 18.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 51.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр

На завтрак (3:46) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (241 kcal, 371 g)

ИТОГ:

ккал.: 240.913 жиры:13.2786 г. белки: 16.05 г. углеводы: 15.44 г.

съедено еды: 371 гр. , воды в рационе: 319.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 1.59 мг.
Железо: 0.89 мг. Кальций: 200.16 мг.
Натрий: 74.88 мг. Фосфор: 237.78 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 8.68 мкг. Витамин Е: 0.34 мг.
Витамин С: 5.67 мг. Калий: 332.74 мг.
Магний: 49.36 мг. Витамин Н: 2.28 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 20.78 мг. Хлор: 66.9 мг.
Йод: 5.85 мкг. Сера: 14.79 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru