вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, паштет печеночный- 20.00 гр, куриная грудка- 45.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 156.134 жиры:10.227 г. белки: 13.95 г. углеводы: 2.21 г.

съедено еды: 97 гр. , воды в рационе: 68.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 4.19 мкг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 4.41 мг. Витамин С: 0.96 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Железо: 2.47 мг. Калий: 166.7 мг.
Кальций: 37.2 мг. Магний: 14.5 мг.
Натрий: 147.56 мг. Фосфор: 167.75 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 56.25 мг.
Йод: 6.8 мкг. Сера: 83.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru