вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: перец сладкий- 36.00 гр, огурец- 34.00 гр, помидор- 44.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 44.00 гр, яйцо- 114.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр

Завтрак: Яичница с луком. Овощи натуральные. Кофе с лимоном и сахаром.

ИТОГ:

ккал.: 244.721 жиры:13.757 г. белки: 16.56 г. углеводы: 14.59 г.

съедено еды: 285 гр. , воды в рационе: 228.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.86 мг.
Витамин РР: 1.49 мг. Витамин С: 110.8 мг.
Железо: 4.32 мг. Калий: 527.12 мг.
Кальций: 99.71 мг. Магний: 43.96 мг.
Натрий: 182.34 мг. Фосфор: 282.92 мг.
Хлор: 229.51 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 235.02 мг. Витамин Д: 2.51 мкг.
Витамин B12: 0.57 мкг. Холестерин: 649.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru