вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, яблоко- 300.00 гр, сухари- 20.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, щи- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, икра кабачковая- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1548 жиры:87.35 г. белки: 46.29 г. углеводы: 162.5 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 1840.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 27.46 мг. Витамин Н: 7.24 мкг.
Витамин РР: 8.94 мг. Витамин С: 126.2 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Железо: 17.94 мг. Калий: 4.26 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 352.4 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 1.13 г.
Холестерин: 11 мг. Сера: 283.6 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru