вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яичница- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, обед: картофель в "мундире"- 150.00 гр, ужин: пельмени- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1363.82 жиры:85.28 г. белки: 72.83 г. углеводы: 81.27 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 854.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.79 мг. Витамин В2: 1.66 мг.
Витамин РР: 10.3 мг. Железо: 13.56 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 239.6 мг.
Магний: 156.9 мг. Натрий: 502.5 мг.
Фосфор: 976.6 мг. Витамин А: 1.01 мг.
Витамин В3: 4.55 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 13.7 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин Д: 5.75 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 1.36 г.
Сера: 910.25 мг. Хлор: 2.84 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 25.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru