вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Овсяноблин- 50.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 400.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 200.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 300.00 гр, перекус (19:01): яйца куриные вареные- 120.00 гр, Котлета печеночна- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1805.55 жиры:123.23 г. белки: 82.38 г. углеводы: 88.16 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 653.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 18.87 мг. Витамин РР: 8.71 мг.
Витамин С: 70.35 мг. Железо: 15.76 мг.
Калий: 2.53 г. Кальций: 351.7 мг.
Магний: 232.7 мг. Натрий: 419.9 мг.
Фосфор: 663.5 мг. Сера: 323.2 мг.
Хлор: 261.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru