вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 20 %- 25.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 35.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 44.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 255.00 гр

На завтрак (4:04) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (249 kcal, 435 g)

ИТОГ:

ккал.: 248.728 жиры:14.6824 г. белки: 15.7 г. углеводы: 14.62 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 384.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 8.28 мкг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин Н: 2.02 мкг. Витамин РР: 1.32 мг.
Витамин С: 5.28 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 0.81 мг.
Калий: 310.12 мг. Кальций: 186.32 мг.
Магний: 49.52 мг. Натрий: 68.68 мг.
Фосфор: 226.6 мг. Холестерин: 25.27 мг.
Хлор: 53.5 мг. Йод: 4.9 мкг.
Витамин В3: 0.27 мг. Сера: 10.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru