вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 200.00 гр, перекус (09:01): йогурт 6%- 270.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, ужин: салат мясной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1396.318 жиры:58.702 г. белки: 46.25 г. углеводы: 79.88 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 382.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 4.85 мг.
Витамин С: 14.82 мг. Железо: 7.53 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 419.3 мг.
Магний: 111.4 мг. Натрий: 430.64 мг.
Фосфор: 629.18 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин B12: 2.88 мкг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 317.6 мг.
Хлор: 439.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 14.7 мг.
Витамин Н: 7.85 мкг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru