вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок лимонный- 300.00 гр, молочный коктейль- 500.00 гр, ряженка- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

По плану

ИТОГ:

ккал.: 1018.7 жиры:38.9 г. белки: 51.6 г. углеводы: 124 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1081.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин РР: 13.2 мг.
Витамин С: 144.9 мг. Железо: 87.1 мг.
Калий: 4.74 г. Кальций: 1.73 г.
Магний: 646.5 мг. Натрий: 577 мг.
Фосфор: 1.74 г. Сера: 186.5 мг.
Хлор: 592 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 33.03 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru