вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

Комбинированный разгрузочный день (китайский разгрузочный день) Завтрак – 100 г сыра, черный кофе с кусочком сахара. Обед – 2 яйца всмятку, черный кофе с кусочком сахара. Ужин – 200 г творога.

ИТОГ:

ккал.: 83.7 жиры:3.3 г. белки: 4.7 г. углеводы: 9.4 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 178.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 46.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 0.7 мг. Калий: 445 мг.
Кальций: 168 мг. Магний: 30 мг.
Натрий: 63 мг. Фосфор: 121 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 66 мг.
Хлор: 147 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru