вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1450.00 гр, натощак: вода- 250.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): сыр российский- 22.00 гр, сосиски молочные- 84.00 гр, батон- 17.00 гр, ужин (18:00): томаты консервированные- 285.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, путассу- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.829 жиры:30.802 г. белки: 63.51 г. углеводы: 21.76 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 2294.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 7.72 мг.
Витамин С: 75.18 мг. Железо: 12.88 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 435.82 мг.
Магний: 209.21 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 882.1 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.38 мг.
Витамин B12: 0.31 мкг. Холестерин: 19.36 мг.
Йод: 0.31 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин Н: 3.71 мкг. Сера: 462.23 мг.
Хлор: 667.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru