вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, колбаса вареная- 40.00 гр, яичница- 60.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 355.08 жиры:31.03 г. белки: 17.67 г. углеводы: 1.41 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 296.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 1.58 мг. Железо: 4.86 мг.
Калий: 268.72 мг. Кальций: 51.32 мг.
Магний: 22.16 мг. Натрий: 602.62 мг.
Фосфор: 311.88 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 5.28 мкг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.68 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 408 мг. Сера: 132.18 мг.
Хлор: 117.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru