вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, Сыр плавленный Особый- 40.00 гр, мандарин- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, горбуша- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

«Быть» лучшей версией себя – вдохновляющая идея. Только вы знаете свой истинный потенциал. Но вот что я вам скажу: он гораздо больше, чем вы можете себе представить.

ИТОГ:

ккал.: 680.6 жиры:33.28 г. белки: 64.7 г. углеводы: 23.45 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 497.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.24 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 7.06 мкг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин С: 84.2 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 2.3 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 377 мг.
Магний: 148 мг. Натрий: 285 мг.
Фосфор: 669 мг. Холестерин: 182 мг.
Сера: 444 мг. Хлор: 613 мг.
Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru