вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лосось- 80.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр

С утра проснулась поняла что хочу круасаны с кафе, быстро прям пулей достала тесто из морозилки разморозила и накрутила круасанчиков, вкусно было, две штуки съела.

ИТОГ:

ккал.: 247.9 жиры:5.7 г. белки: 26.5 г. углеводы: 24.4 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 331.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.3 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2.01 мкг.
Витамин РР: 1.21 мг. Витамин С: 0.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.41 мг. Калий: 200.6 мг.
Кальций: 80.8 мг. Магний: 21.7 мг.
Натрий: 30.5 мг. Фосфор: 68.3 мг.
Сера: 17.5 мг. Хлор: 252.4 мг.
Йод: 5.22 мкг. Холестерин: 60 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru