вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 240.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 41.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр

На завтрак (5:27) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (220 kcal, 410 g)

ИТОГ:

ккал.: 220.178 жиры:12.0626 г. белки: 15.42 г. углеводы: 13.5 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 363.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 7.24 мкг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин Н: 1.82 мкг. Витамин РР: 1.3 мг.
Витамин С: 4.93 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Железо: 0.77 мг.
Калий: 292.86 мг. Кальций: 183.24 мг.
Магний: 45.12 мг. Натрий: 66.59 мг.
Фосфор: 222.16 мг. Холестерин: 16.3 мг.
Хлор: 53.5 мг. Йод: 4.67 мкг.
Витамин В3: 0.28 мг. Сера: 11.89 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru