вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Сыр плавленный Особый- 40.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, горбуша- 200.00 гр

что вы делаете сегодня, сейчас?

ИТОГ:

ккал.: 981.409 жиры:36.671 г. белки: 62.56 г. углеводы: 107.76 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 1026.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин РР: 13.88 мг. Витамин С: 48.68 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 287.35 мг. Магний: 241.7 мг.
Натрий: 319.12 мг. Фосфор: 714.64 мг.
Сера: 444.5 мг. Хлор: 551 мг.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru