вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко сушеное- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, салат- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, простокваша- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.8 жиры:34.65 г. белки: 41.8 г. углеводы: 152.8 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 1062.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.21 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин РР: 8.1 мг.
Витамин С: 45.3 мг. Железо: 12.99 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 765.8 мг.
Магний: 211.65 мг. Натрий: 322.7 мг.
Фосфор: 796 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.44 мкг. Сера: 206.25 мг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru