вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 300.00 гр, сок лимонный- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, молочный коктейль- 500.00 гр

По плану

ИТОГ:

ккал.: 995.9 жиры:36.5 г. белки: 51.9 г. углеводы: 123.4 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1083.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.41 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.2 мг. Витамин С: 146.1 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Железо: 87.1 мг.
Калий: 4.74 г. Кальций: 1.72 г.
Магний: 646.5 мг. Натрий: 577 мг.
Фосфор: 1.75 г. Холестерин: 52 мг.
Сера: 273.5 мг. Хлор: 922 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru