вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, пиво- 2500.00 гр, био-кефир- 500.00 гр

вес писать не буду

ИТОГ:

ккал.: 1921.66 жиры:43.815 г. белки: 61.5 г. углеводы: 156.45 г.

съедено еды: 3.22 кг. , воды в рационе: 104.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин РР: 6.1 мг.
Витамин С: 95.75 мг. Железо: 15.11 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 783.15 мг.
Магний: 116.8 мг. Натрий: 509.9 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 211.9 мг.
Хлор: 452 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru