вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, ряженка- 200.00 гр, шоколад- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1979 жиры:72.25 г. белки: 61.79 г. углеводы: 322.81 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 726.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 1.94 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 2.35 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 42.2 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 11.98 мг. Витамин С: 44.76 мг.
Железо: 27.62 мг. Калий: 4.07 г.
Кальций: 636.5 мг. Магний: 616.38 мг.
Натрий: 634.3 мг. Фосфор: 1.73 г.
Сера: 461.7 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 22 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru