вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 2.00 гр, сметана 20 %- 12.00 гр, вода- 202.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 22.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 42.00 гр

На завтрак (3:46) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (208 kcal, 354 g)

ИТОГ:

ккал.: 207.558 жиры:11.0436 г. белки: 15 г. углеводы: 13.03 г.

съедено еды: 354 гр. , воды в рационе: 308.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 159.88 мг. Магний: 43.14 мг.
Фосфор: 206.9 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 6.32 мкг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 1.14 мкг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин С: 4.87 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 0.82 мг. Калий: 269.88 мг.
Натрий: 57.04 мг. Холестерин: 12.66 мг.
Хлор: 31.4 мг. Йод: 2.82 мкг.
Витамин В3: 0.21 мг. Сера: 6.38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru