вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тефтели мясные- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, морс- 1000.00 гр, ряженка- 250.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, шоколад- 20.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, капуста отварная с маслом- 200.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1905.04 жиры:80.78 г. белки: 64.53 г. углеводы: 291.74 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1423.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.73 мг. Витамин B1: 1.74 мг.
Витамин В2: 81.89 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 30.16 мг.
Витамин Е: 17.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.39 мг. Витамин С: 366.25 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 22.99 мг. Калий: 5.51 г.
Кальций: 761.9 мг. Магний: 500.8 мг.
Натрий: 934.6 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 493.7 мг. Хлор: 3.27 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru