бутерброд с брынзой- 100.00 гр
Овощ богат бета-каротином (в организме он превращается в витамин А): этого вещества в порции продукта 3 мг — примерно 60% от суточной нормы. Оно помогает сетчатке глаза поглощать свет, чем поддерживает остроту зрения. Также исследования показали, что бета-каротин в комбинации с цинком, витаминами С и Е может замедлить возрастную дегенерацию жёлтого пятна (оно выполняет функцию центрального зрения), снизить риск развития катаракты.
ИТОГ:
ккал.: 235.9
жиры:4 г.
белки: 8.1 г.
углеводы: 44.8 г.
съедено еды:
100 гр. , воды в рационе: 0.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 235.9