вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 70.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 188.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 44.00 гр

На завтрак (4:21) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (216 kcal, 350 g)

ИТОГ:

ккал.: 215.886 жиры:11.6616 г. белки: 15.01 г. углеводы: 13.75 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 304.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин РР: 1.07 мг.
Витамин С: 5.18 мг. Железо: 0.72 мг.
Калий: 290.72 мг. Кальций: 169.36 мг.
Магний: 45.26 мг. Натрий: 62.3 мг.
Фосфор: 210.88 мг. Холестерин: 15.2 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 7.09 мкг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Н: 1.46 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Хлор: 41.4 мг. Йод: 3.68 мкг.
Витамин В3: 0.25 мг. Сера: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru