вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт из молока фруктовый- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, сок лимонный- 300.00 гр, молочный коктейль- 300.00 гр

По плану

ИТОГ:

ккал.: 1219.8 жиры:36.3 г. белки: 37.8 г. углеводы: 94.5 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 662.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин РР: 12.5 мг.
Витамин С: 139 мг. Железо: 86 мг.
Калий: 3.97 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 574.5 мг. Натрий: 332.6 мг.
Фосфор: 1.3 г. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Сера: 140.9 мг. Хлор: 425.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru