вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, Цикорий- 15.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, обед: морская капуста- 100.00 гр, грибы консервированные- 100.00 гр, Масло авокадо- 20.00 гр, ужин: Активиа без сахара- 200.00 гр, перекус (19:01): компот(ГИ:55)- 1000.00 гр, яйцо- 100.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1514.74 жиры:52.46 г. белки: 51.34 г. углеводы: 192.77 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1136.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 1.6 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 3.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 24.05 мг. Витамин С: 81.75 мг.
Железо: 58.37 мг. Калий: 4.97 г.
Кальций: 782.55 мг. Магний: 513.5 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 408.5 мг. Хлор: 905 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 2.33 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru