вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 20 %- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 44.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр

На завтрак (4:21) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (222 kcal, 373 g)

ИТОГ:

ккал.: 221.999 жиры:12.1676 г. белки: 15.51 г. углеводы: 13.64 г.

съедено еды: 373 гр. , воды в рационе: 326.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 7.39 мкг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин Н: 1.91 мкг. Витамин РР: 1.3 мг.
Витамин С: 4.96 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.23 мкг. Железо: 0.78 мг.
Калий: 297.24 мг. Кальций: 186.84 мг.
Магний: 45.54 мг. Натрий: 68.09 мг.
Фосфор: 224.86 мг. Холестерин: 16.6 мг.
Хлор: 56.8 мг. Йод: 4.94 мкг.
Витамин В3: 0.3 мг. Сера: 12.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru