вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (18:00): салат из свежих помидоров- 150.00 гр, курица- 250.00 гр, яйцо- 50.00 гр, окрошка овощная- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1423.4 жиры:110.9 г. белки: 80.1 г. углеводы: 28.3 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 561.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.68 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.5 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.8 мг. Витамин С: 55.2 мг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Железо: 14.75 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 819 мг.
Магний: 180.85 мг. Натрий: 1.11 г.
Фосфор: 1.24 г. Сера: 665.65 мг.
Хлор: 439.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Холестерин: 410 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru