вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с икрой- 200.00 гр, обед: щи- 400.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, перекус (19:01): Котлета печеночна- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1386 жиры:75.3 г. белки: 64.4 г. углеводы: 51 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 502.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 26 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.7 мг. Витамин Н: 1.94 мкг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 35.3 мг.
Железо: 5.3 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 213.6 мг. Магний: 176.7 мг.
Натрий: 144.7 мг. Фосфор: 423.2 мг.
Сера: 257.2 мг. Хлор: 301.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru