завтрак: курица- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, Масло авокадо- 30.00 гр, грибы консервированные- 100.00 гр, обед: яблоко- 250.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 250.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, Активиа без сахара- 250.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1833.3
жиры:55.94 г.
белки: 90.86 г.
углеводы: 141.47 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 784.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1833.3