вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 214.00 гр, банан(ГИ:65)- 57.00 гр

На завтрак (5:50) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (235 kcal, 392 g)

ИТОГ:

ккал.: 235.151 жиры:12.3746 г. белки: 15.6 г. углеводы: 16.55 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 340.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 1.52 мг.
Витамин С: 6.48 мг. Железо: 0.95 мг.
Калий: 415.96 мг. Кальций: 175.75 мг.
Магний: 60.72 мг. Натрий: 66.37 мг.
Фосфор: 219.42 мг. Холестерин: 15.2 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 8.39 мкг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 1.46 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Хлор: 41.4 мг. Йод: 3.68 мкг.
Витамин В3: 0.29 мг. Сера: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru