вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, обед: сметана 20 %- 25.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, ужин: огурец- 150.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1120.1 жиры:67.9 г. белки: 75.53 г. углеводы: 152.75 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 455.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.38 мг. Витамин С: 24.63 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 284.35 мг. Магний: 191.45 мг.
Натрий: 442.5 мг. Фосфор: 896.25 мг.
Сера: 202.4 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 21.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru