вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сало- 10.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 223.671 жиры:19.808 г. белки: 9.41 г. углеводы: 2.12 г.

съедено еды: 293 гр. , воды в рационе: 273.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 5.9 мкг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин Д: 1.42 мкг.
Витамин B12: 0.47 мкг. Железо: 1.77 мг.
Калий: 131.75 мг. Кальций: 73.9 мг.
Магний: 11.83 мг. Натрий: 104.04 мг.
Фосфор: 155.1 мг. Холестерин: 343 мг.
Сера: 118.85 мг. Хлор: 130.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru