вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 21.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 323.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 51.00 гр

На завтрак (4:53) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (233 kcal, 489 g)

ИТОГ:

ккал.: 232.647 жиры:12.9966 г. белки: 15 г. углеводы: 14.99 г.

съедено еды: 489 гр. , воды в рационе: 424.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 1.11 мг.
Витамин С: 5.55 мг. Железо: 0.73 мг.
Калий: 280.68 мг. Кальций: 139.88 мг.
Магний: 44.88 мг. Натрий: 52.57 мг.
Фосфор: 193.9 мг. Холестерин: 6.02 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 6.6 мкг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru