вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 15.00 гр, перец сладкий- 23.00 гр, Гречка отварная- 80.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 29.00 гр, яйцо- 98.00 гр, огурец- 17.00 гр, шпинат- 18.00 гр

Завтрак: Яичница со шпинатом, с луком. Каша гречневая, овощи натуральные..

ИТОГ:

ккал.: 350.356 жиры:22.299 г. белки: 17.26 г. углеводы: 20.76 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 165.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 75.75 мг.
Железо: 3.74 мг. Калий: 432.23 мг.
Кальций: 89.82 мг. Магний: 38.49 мг.
Натрий: 148.53 мг. Фосфор: 234.64 мг.
Сера: 193.13 мг. Хлор: 177.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.16 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Холестерин: 558.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru