вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло подсолнечное- 50.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, обед: яблоко- 200.00 гр, ужин: Активиа без сахара- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, Сухое молоко- 20.00 гр, Цикорий с молоком- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, какао- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1543.32 жиры:100.19 г. белки: 47.74 г. углеводы: 55.97 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 260.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 27 мг. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин B1: 0.88 мг. Витамин В2: 1.49 мг.
Витамин В3: 2.34 мг. Витамин В6: 1.96 мг.
Витамин РР: 21.09 мг. Витамин С: 112.4 мг.
Железо: 10.01 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 227.9 мг. Магний: 173 мг.
Натрий: 282.7 мг. Фосфор: 704.8 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 150 мг.
Сера: 378.3 мг. Хлор: 349 мг.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru