вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, скумбрия- 60.00 гр, сухари- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 733.78 жиры:18.92 г. белки: 38.2 г. углеводы: 86.42 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 511.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.86 мг. Витамин Н: 5.12 мкг.
Витамин РР: 14.66 мг. Витамин С: 41.12 мг.
Железо: 7.12 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 361.8 мг. Магний: 146.8 мг.
Натрий: 162.2 мг. Фосфор: 646 мг.
Сера: 318.8 мг. Хлор: 291.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 7.46 мкг.
Холестерин: 45 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru