вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ряженка- 200.00 гр, куриная грудка- 55.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр

Главное не переедать, умеренность в питании.

ИТОГ:

ккал.: 318.15 жиры:12.045 г. белки: 25.08 г. углеводы: 29.62 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 279.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 4.64 мг.
Витамин С: 11.59 мг. Железо: 2.58 мг.
Калий: 688.7 мг. Кальций: 291.8 мг.
Магний: 59.9 мг. Натрий: 183.5 мг.
Фосфор: 318.75 мг. Холестерин: 22 г.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 2.37 мкг. Витамин Е: 0.21 мг.
Витамин Н: 5.5 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Сера: 102.3 мг. Хлор: 42.35 мг.
Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru