вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Овсяноблин- 100.00 гр, обед: голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, ужин: макароны отварные- 100.00 гр, перекус (19:01): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1513.6 жиры:101.7 г. белки: 48.8 г. углеводы: 88.1 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 359.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.48 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.4 мг. Витамин Н: 7.54 мкг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 43.5 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 354.3 мг. Магний: 184.8 мг.
Натрий: 266.9 мг. Фосфор: 619.9 мг.
Холестерин: 65 мг. Сера: 352.3 мг.
Хлор: 378 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru