вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Салат айсберг- 100.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, гречка- 100.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, окрошка, скумбрия, гречка, курица, салат цезарь

ИТОГ:

ккал.: 756.6 жиры:29.05 г. белки: 47.75 г. углеводы: 79.85 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 367.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.05 мг. Витамин С: 10.15 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 7.9 мкг.
Железо: 11.6 мг. Калий: 951.6 мг.
Кальций: 101 мг. Магний: 261.1 мг.
Натрий: 156.45 мг. Фосфор: 705.45 мг.
Сера: 431.7 мг. Хлор: 431.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru