вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, беляши- 100.00 гр, форель свежая- 100.00 гр, гранат- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

снова в кухне :)

ИТОГ:

ккал.: 1029.509 жиры:24.951 г. белки: 40 г. углеводы: 172.54 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 792.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 5.58 мг.
Витамин С: 6.1 мг. Железо: 4.92 мг.
Калий: 895.1 мг. Кальций: 245.35 мг.
Магний: 81.6 мг. Натрий: 120.82 мг.
Фосфор: 326.54 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Сера: 202.6 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru