вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 2.00 гр, вода- 201.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 57.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр

На завтрак (5:10) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (236 kcal, 372 g)

ИТОГ:

ккал.: 236.405 жиры:12.8766 г. белки: 15.07 г. углеводы: 16.22 г.

съедено еды: 372 гр. , воды в рационе: 307.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 140.36 мг. Магний: 47.4 мг.
Фосфор: 195.58 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 7.2 мкг. Витамин Е: 0.33 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин РР: 1.14 мг.
Витамин С: 6.15 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 0.76 мг.
Калий: 301.56 мг. Натрий: 54.43 мг.
Холестерин: 6.02 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru