вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, клюква- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (5:44) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, сливки. (193 kcal, 337 g)

ИТОГ:

ккал.: 193.421 жиры:13.0316 г. белки: 14.39 г. углеводы: 5.1 г.

съедено еды: 337 гр. , воды в рационе: 282.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 0.84 мг.
Витамин С: 3.46 мг. Железо: 0.54 мг.
Калий: 128.24 мг. Кальций: 139.5 мг.
Магний: 25.16 мг. Натрий: 39.56 мг.
Фосфор: 182.65 мг. Холестерин: 6.32 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 1.78 мкг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.84 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Хлор: 15.12 мг.
Йод: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru