вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 150.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, окрошка, картофель, скумбрия

ИТОГ:

ккал.: 697.5 жиры:34.2 г. белки: 53.4 г. углеводы: 42.6 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 563.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 17.63 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 19.1 мг. Витамин С: 43.3 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 8.05 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 138.7 мг.
Магний: 154.1 мг. Натрий: 253.9 мг.
Фосфор: 773.4 мг. Холестерин: 112.5 мг.
Сера: 546.2 мг. Хлор: 481.8 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru