вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чернослив- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сухари ржаные- 10.00 гр, чеснок- 5.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, курага- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.02 жиры:17.22 г. белки: 40.25 г. углеводы: 97.62 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 383.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.83 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 15.23 мг.
Витамин С: 30.47 мг. Железо: 12.52 мг.
Калий: 2.76 г. Кальций: 388.5 мг.
Магний: 337.45 мг. Натрий: 280.35 мг.
Фосфор: 688.1 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 259.5 мг.
Хлор: 408.15 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru