вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, сливки 10 %- 23.00 гр, клюква- 21.00 гр, вода- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр

На завтрак (6:05) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, сливки. (180 kcal, 336 g)

ИТОГ:

ккал.: 180.172 жиры:11.714 г. белки: 14.17 г. углеводы: 4.77 г.

съедено еды: 336 гр. , воды в рационе: 285.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 0.85 мг.
Железо: 0.55 мг. Кальций: 140.44 мг.
Натрий: 40.48 мг. Фосфор: 180.4 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 1.94 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.92 мкг. Витамин С: 3.62 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Калий: 131.91 мг. Магний: 20.08 мг.
Холестерин: 6.92 мг. Хлор: 16.56 мг.
Йод: 2.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru