вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса ливерная- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, помидор- 50.00 гр, редис- 50.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, бурый рис, котлета, помидор, редис, окрошку, скумбрия

ИТОГ:

ккал.: 1423.7 жиры:70.1 г. белки: 62.17 г. углеводы: 145.24 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 537.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.34 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин РР: 23.15 мг. Железо: 10.8 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 276.3 мг.
Магний: 281.35 мг. Натрий: 601.15 мг.
Фосфор: 1.21 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин А: 2.52 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 42.85 мг. Витамин Д: 0.63 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 125 мг.
Сера: 512.6 мг. Хлор: 618.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru